علاج هشاشة العظام بالاعشاب جابر القحطاني

علاج هشاشة العظام بالاعشاب جابر القحطاني، هشاشة العظام من الأمراض التي كثيرًا ما تصيب النساء؛ نظرا لانقطاع الطمث بعد سن الأربعين، لذا سيتم التعرف عبر موقع صفحات على علاج هشاشة العظام بالأعشاب للدكتور جابر القحطاني مع توضيح أسباب هشاشة وكيفية الوقاية منها، بالإضافة إلى بعض المعلومات الخاصة عن الموضوع.

علاج هشاشة العظام بالاعشاب جابر القحطاني

يمكن استخدام بعض الأعشاب لعلاج هشاشة العظام، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:

• أوراق الحنطة السوداء: وذلك لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في تقوية العظام والمفاصل.
• نبات الهندباء: يعد مصدرًا جيدًا للبورون والذي يعمل على زيادة مستوى الإستروجين، كما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
• أوراق الملفوف: يعتبر الملفوف من الخضروات الغنية بمركب البورون، لذا ينصح مرضى هشاشة العظام بتناول أوراق الملفوف في وجباتهم بشكل أساسي.
• الأفوكاتو: يساعد الأفوكاتو في تحويل الكالسيوم والماغنيسيوم إلى عظام قوية، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل: فيتامين د وفيتامين ب 1 وفيتامين ب2.
• فول الصويا: يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ويستطيع الجسم الحفاظ عليها، بخلاف البروتينات والكالسيوم الناتجة عن تناول اللحوم لا يستطيع الجسم الحفاظ عليها بشكل كامل.
• الفلفل الأسود: يحتوي الفلفل الأسود على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة العظام وحمايته من الهشاشة، لذا ينصح مرضى هشاشة العظام بتناول الفلفل الأسود مع الأطعمة المفضلة لديهم.
• نبات ذيل الحصان: أثبتت الدراسات الحديثة التي أجريت من قبل الباحثين الفرنسيين أن ذيل الحصان يعد مصدرًا غنياً بمادة السيليكون التي كثيرًا ما تستخدم في علاج شروخ العظام والوقاية من الهشاشة والضعف.
• أوراق البقدونس: يحتوي البقدونس على نسبة جيدة من مركب البورون الذي يزيد من مستوى الإستروجين في الجسم، كما يحتوي على نسبة عالية من مادة الفلورين، والتي تساعد في تقوية العظام والمفاصل وتقليل الإصابة بهشاشة العظام.
• البطاطا البرية: تعد مصدرًا غني من ستيرولات صابونينية مثل فايتو سيترولز و بيتاسيتوستيرول وقلويدات، والتي يساعد في علاج هشاشة العظام والوقاية منها.

أسباب هشاشة العظام

في السطور القادمة سيتم التعرف على أبرز وأهم الأسباب التي قد تؤدي إلى هشاشة العظام وهي كالآتي:[1]

• التقدم بالسن حيث يفقد الإنسان كثافة العظام من بعد سن 45، وخصوصا السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية.
• وجود مشاكل صحية في الغدد؛ مما يؤدي إلى زيادة إفراز الغدة الدرقية؛ ومن ثم نقص هرمون الإستروجين.
• تناول بعض الأدوية لفترة طويلة مثل الكورتيزون وأدوية الجلطات والسكتات القلبية وأدوية الصرع بجرعات عالية.
• عدم الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الهام لبناء العظام والأسنان.

الوقاية من هشاشة العظام

يمكن الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشته وضعفه، وذلك بعد اتباع النصائح التالية:

• عمل نظام غذائي مناسب يحتوي على نسبة البروتينات والماغنيسيوم التي يحتاج إليها الجسم.
• الالتزام بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالكالسيوم من بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى السيدات أو تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
• كما يجب الالتزام بتناول فيتامين د؛ لأنه ضروري للمرأة بعد الوصول لسن اليأس، حيث يصل استهلاك المرأة 800 وحدة دولية تقريبًا في اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل متواصل، ويفضل أن تكون صباحًا.
• البعد عن ألعاب القتال أو الحوادث وكثرة الوقوع؛ لأنه يؤدي إلى كسر العظام بسرعة.
• البعد عن المدخنين والإقلاع عنه بأسرع وقت.

في ختام هذا المقال يكون قد تم التعرف على كيفية علاج هشاشة العظام بالاعشاب جابر القحطاني، وما هي أسباب هشاشة العظام، وكيفية الوقاية منها.