وش اسوي اكل النفاس
وش اسوي اكل النفاس، ذلك السؤال قد يشغل بال الكثيرين خاصة وأن المرأة في ذلك الوقت تحتاج إلى تعويض الجسم عما فقده من عناصر مختلفة، لذلك يجب عليها تناول الوجبات المفيدة التي تحتوي على مقدار كبير من البروتين بدون أي مواد دهنية، بالإضافة إلى الحبوب الكامل والأطعمة الغنية بالألياف، ومن خلال موقع صفحات سنتعرف على أكل النفاس.
وش اسوي اكل النفاس
المرأة في فترة النفاس تحتاج إلى الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج واللحم، بالإضافة إلى اللبن لإمداد الجسم بالكالسيوم، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد لتعويض الجسم عما فقده، ومن أشهر اقتراحات الطعام في فترة النفاس ما يلي:
وجبة فطور النفساء
المرأة في فترة ما بعد الولادة تحتاج إلى طعام مغذي وإليك قائمة من أفضل أطعمة الفطور فيما يلي:
- كأس حليب كامل الدسم مع ملعقتين من عسل النحل الطبيعي، ورغيف صغير من الخبز الأسمر مع بيضتين.
- طبق كبير من القمح باللبن أو المعروف باسم البليلة مع وضع حفنة كبيرة من المكسرات المتنوعة عليه.
- خبز الشوفان مع تشكيلة متنوعة من الجبن، بالإضافة إلى كوب كبير من اللبن.
- يمكن للمرأة ما بين فترة الفطور والغداء أن تتناول ثمرتين فاكهة أو خضروات متنوعة، أو مشروبات ساخنة مع تحليتها بعسل النحل.
وجبة غداء النفساء
هناك العديد من الوصفات التي تناسب المرأة في فترة النفاس، ويمكن تقديمها لها كوجبة رئيسية من أبرزها ما يلي:
- طبق مرقوق من الدجاج مع إضافة تشكيلة متنوعة من الخضروات.
- شوربة عدس مع الخبز والبيض.
- العريكة وهي من الوصفات القديمة المعروفة في السعودية وتلك تحضر من السمن والطحين والعسل.
- دجاج مسلوق مع شوربة.
- فتة من لحم الماعز أو الضأن.
- هريس اللحم المكون من قطع اللحم مع الزيت، بالإضافة إلى بعض البهارات.
- آخر الليل ينصح بتناول الخضار والفاكهة مع الزبادي أو قطعة من الجبن القريش.
مقالات مقترحة قد تهمك
نرشح لك قراءة المقالات الآتية:
قدمنا أكثر من إجابة لسؤال وش اسوي اكل النفاس، ويراعى مع تناول تلك الأصناف الالتزام بتعليمات الطبيب، حتى يتم التعافي خلال فترة قصيرة، مع شرب الملينات والمشروبات التي تعمل على تنظيف الرحم وتقليل التقلصات، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء لترطيب الجسم وزيادة لبن الرضاعة.