انا متضايقه وش اسوي

انا متضايقه وش اسوي؟، أحياناً يسيطر على ذلك الشعور السيئ بدون أي سبب مبرر، ويؤثر على حاله النفسية بشكل سلبي، ويصيبي بالكسل والضيق مما يجعلني لا أقوم بمهامي اليوم لأني أفتقد للنشاط والحيوية، ولا أعلم ما السبب وراء ذلك، وكيف يمكن التخلص من ذلك الشعور، ومن خلال موقع صفحات سنتعرف على طرق التخلص من شعور الضيق.

انا متضايقه وش اسوي

إذا شعرت بالضيق عليك بالتفكير في النعم العديد التي منحك الله إياها وعليك أن تفخري وتسعدي بها فإذا جاء لك شعور سلبي فكري في الإيجابيات أو قومي بتطبيق النصائح التالية:

• ممارسة هواية تفضلينها مثل الرسم أو الكروشيه أو تفصيل الملابس وغيرها.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية من الأشياء التي تجعل مزاجك أكثر سعادة وجسدك شوف يشعر بالاسترخاء، كما أنها تحد من مشاعر التوتر والقلق.
• الخروج في الهواء الطلق والمتنزهات المليئة بالمزارع الخضراء والمشي وسط الخضرة والزهور من أكثر الأمور التي تشعرك بالسعادة.
• الصلاة والدعاء أثناء السجود والبكاء إذا أمكن ذلك وهذا سوف يشعرك براحة نفسية مذهلة، وسوف تجد أن الله يدخل السكينة والهدوء إلى قلبك.
• الاستحمام بماء دافئ مع إضافة أحد الزيوت التي لها رائحة ذكية، حتى تجعلك في حالة من هدوء الأعصاب، ويفضل أن يتم عمل مساج للجسم بتلك الزيوت.
• التحدث مع شخص مقرب أو صديق عزيز، حتى يقدم لك الدعم اللازم، أو يأخذك في جولة خارج المنزل، ويقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من أزمتك النفسية.
• قومي بالتعبير عما بداخلك سواء لأشخاص، أو من خلال الكتابة على الورق أو حديث النفس؛ لأن ذلك يخلصك من جزء كبير من المشاعر السيئة.
• الاهتمام بالنفس وارتداء أفضل الثياب والحرص على الأناقة.

مقالات مقترحة قد تهمك

نرشح لك قراءة المقالات الآتية:

قدمنا إجابة لسؤال انا متضايقه وش اسوي والجدير بالذكر أن من أفضل النصائح التي تقضي على ذلك الشعور السيء هو الالتزام الديني والتقرب من الله عز وجل بالعبادات والطاعات المختلفة مثل الصلاة والدعاء بكثرة والتسبيح وذكر الله في جميع الأوقات والاستعانة به على قضاء الحوائج والثقة دائماً في أنه هو القادر على الخلاص من أي كرب وهم.