هل البامية مسموحة في الكيتو دايت
هل البامية مسموحة في الكيتو دايت، والتي تعد إحدى الخضروات غير النشوية، والتي يتم تناولها في العديد من الدول العربية المختلفة، وتعرف بالعديد من الأسماء مثل القناوية أو الملوخية، وتتميز بمذاقها الرائع والمتميز، لذلك يهتم موقع صفحات بالبحث حول إمكانية تناول البامية في الكيتو دايت، بجانب طريقة عمل البامية.
هل البامية مسموحة في الكيتو دايت
نعم، يسمح بتناول البامية لمتبعي نظام الكيتو، وذلك لأن كل كوب منها يحتوي على 4 جرامات من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنها غنية بالعديد من الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان مثل البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة والمواد النباتية التي تقوم بدورها في محاربة الجذور الحرة؛ مما يقلل ذلك من الإصابة بالالتهابات، لذلك فهي تتناسب مع الكيتو.[1]
طريقة عمل البامية للكيتو دايت
تمتلك العديد من الفوائد الرائعة للجسم، كما أنها من الخضروات التي تتناسب مع نظام الكيتو، ولذلك من خلال ما يلي سيتم التعرف على طريقة البامية للكيتو:
مكونات البامية للكيتو
حتى يتم عمل البامية باللحم لا بد من توافر المكونات التالية:
- كيلو بامية.
- كيلو إلا ربع لحمة.
- نصف كيلو طماطم.
- 4 فصوص ثوم.
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملح.
- فلفل أسود.
- كزبرة خضراء.
- ورق غار.
- حبة هيل.
طريقة تحضير البامية للكيتو
حتى يتم عمل البامية باللحم والحصول على المذاق الرائع والمتميز، لابد من اتباع الخطوات التالية:
- سلق اللحم مع إضافة الهيل، وورق الغار حتى ينضج.
- وضع زيت الزيتون على النار وإضافة الثوم له مع التقليب حتى يصفر لونه.
- إضافة الكزبرة المفرومة وقطع اللحم وإضافة الفلفل الأسود والملح له، ومن ثم وضع البامية لها وتقليبها لبعض من الدقائق.
- وضع الطماطم مع ملح وفلفل أسود في الخلاط، والقيام بوضعهم فوق البامية، وتركه حتى يغلي.
- إضافة كوب من مرق اللحم المسلوق إلى البامية بعد التأكد من نضجها، والقيام بتقديمها ساخنة.
- عند الرغبة في إضافة الصلصة الجاهزة يجب التأكد من أنها خالية من السكر، ولا يوجد بها أي مواد حافظة.
وبهذا؛ يكون قد تم التعرف هل البامية مسموحة في الكيتو دايت أم لاظ والتي تعد واحدة من الخضروات التي يسمح بتناولها في الكيتو، حيثُ تتميز باحتوائها على العديد من الفوائد التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان.
اقرأ أيضًا: